Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 
 

Laatste weken voor de Slachte 27 april tm 3 mei

 
Zo 27 april: Duurloop met de groep van zo'n 32 km, weer een stuk door het gras langs het Tjeukemeer. Dit keer leek het stuk door het gras een stuk zwaarder dan vorige week, misschien doordat het droger was? Lekker gelopen in de korte broek, na afloop het laatste groepje opgehaald, in totaal zo'n 38 km gelopen. Hartslag over de hele training was gemiddeld 118, maximale hartslag tijdens tempo versnelling met de groep aan het eind van de ronde was 165.
Lekkere training, wel een beetje vermoeid na afloop.
Ma 28 april: Duurloop 21 km met steeds 5 min Hf130, 5 min Hf145 en 5 min Hf160. Pittige training.
Di 29 april: Baantraining gegeven, zelf rustig een beetje meegehobbeld, beetje bijkomen van de zware trainingen van de afgelopen dagen. Totaal zo'n 12 km.
Wo 30 april: Voor het eerst sinds heel lang (wel een jaar denk ik) weer eens een wedstrijd gelopen. De halve marathon in Norg. Viel nog niet mee zo'n eerste wedstrijd, was nog vermoeid van de zware training van het weekend en miste ook duidelijk tempohardheid. Maar goed dat wist ik natuurlijk vantevoren ook al, je denkt echer altijd dat het misschien wel mee zal vallen. Overall ben ik tweede geworden (eerste bij de mannen 40) in een wat tegenvallende tijd: 1:22:40. Vooral het laatste stuk ging moeizaam, hartslag wel redelijk constant gehouden op 165. Totaal zo'n 26 km.
Do 1 mei: als hersteltraining het Sneekermeer omgefietst (42 km) met Geart.
Vr 2 mei: Duurloop 24 km hartslag 130.
Za 3 mei: Climax loop over 12 km, begonnen met hartslag 130, langzaam tempo opgevoerd
tot een maximale hartslag vna 174. Laatste km gelopen in 3:16, wow lang geleden dat ik zo hard gelopen heb.
Weektotaal 133 km.
 

Tags

 
 
 
 
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 11 tm 17 mei

16 mei 2008, 21:01

zo 11 mei: rustig uitgelopen na Oranjewoud, zo'n 14 km.
ma 12 mei: weer terug in Sneek, even...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 4 tm 10 mei

16 mei 2008, 20:56

zo 4 mei: Lange duurloop met de groep rond het Tjeukemeer, zo'n 35 km.
ma 5 mei: Vakantie op de...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 27 april tm 3 mei

28 apr 2008, 10:32

Zo 27 april: Duurloop met de groep van zo'n 32 km, weer een stuk door het gras langs het...
Harry Jorritsma

Nieuwe brug geplaatst

22 apr 2008, 08:35

Gisteren stond in de Leeuwarer Courant dat de nieuwe brug in het Slachte parcours bij Franeker is...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 20 tm 26 april

20 apr 2008, 12:19

zo 20 april: Met de groep een rondje van zo'n 29 km gelopen, een stukje over de dijk langs het...