Zo 27 april: Duurloop met de groep van zo'n 32 km, weer een stuk door het gras langs het Tjeukemeer. Dit keer leek het stuk door het gras een stuk zwaarder dan vorige week, misschien doordat het droger was? Lekker gelopen in de korte broek, na afloop het laatste groepje opgehaald, in totaal zo'n 38 km gelopen. Hartslag over de hele training was gemiddeld 118, maximale hartslag tijdens tempo versnelling met de groep aan het eind van de ronde was 165.
Lekkere training, wel een beetje vermoeid na afloop.
Ma 28 april: Duurloop 21 km met steeds 5 min Hf130, 5 min Hf145 en 5 min Hf160. Pittige training.
Di 29 april: Baantraining gegeven, zelf rustig een beetje meegehobbeld, beetje bijkomen van de zware trainingen van de afgelopen dagen. Totaal zo'n 12 km.
Wo 30 april: Voor het eerst sinds heel lang (wel een jaar denk ik) weer eens een wedstrijd gelopen. De halve marathon in Norg. Viel nog niet mee zo'n eerste wedstrijd, was nog vermoeid van de zware training van het weekend en miste ook duidelijk tempohardheid. Maar goed dat wist ik natuurlijk vantevoren ook al, je denkt echer altijd dat het misschien wel mee zal vallen. Overall ben ik tweede geworden (eerste bij de mannen 40) in een wat tegenvallende tijd: 1:22:40. Vooral het laatste stuk ging moeizaam, hartslag wel redelijk constant gehouden op 165. Totaal zo'n 26 km.
Do 1 mei: als hersteltraining het Sneekermeer omgefietst (42 km) met Geart.
Vr 2 mei: Duurloop 24 km hartslag 130.
Za 3 mei: Climax loop over 12 km, begonnen met hartslag 130, langzaam tempo opgevoerd
tot een maximale hartslag vna 174. Laatste km gelopen in 3:16, wow lang geleden dat ik zo hard gelopen heb.
Weektotaal 133 km.