Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 
 

Laatste weken voor de Slachte 11 tm 17 mei

 
zo 11 mei: rustig uitgelopen na Oranjewoud, zo'n 14 km.
ma 12 mei: weer terug in Sneek, even kort pittig getraind, 8 km.
di 13 mei: 's middags voor mezelf intervaltraining 1000-2000-1000-2000-1000m, eerste vier intervallen in 3:35 per km, laatste km in 3:13. 's avonds baantraining met de groep, inlopen oefenen versnellingen en uitlopen. Alles bijelkaar zo'n 20 km gelopen.
wo 14 mei: Twirreloop Wytgaard, was van plan in marathon tempo te lopen ging iets sneller 14,7 km in 55:25 ondanks losse veter na 10 km.
do 15 mei: met de groep in Oranjewoud getraind, 8 * 600m, ontspannen meegelopen.
vr 16 mei: losgelopen half uur, 6 km.
za 17 mei: Stateloop Oenkerk: volgens plan gestart met een hartslag 160, de bedoeling was om het tweede uur te versnellen en dan met een hartslag van 165 te lopen. Start was rustig en ik liep wat achterstand op tov de koplopers, na 12 km kreeg ik weer aansluiting bij de groep die voor de tweede plek liep. Het ging heel lekker, ik dacht dan ook even bijkomen in het groepje en dan op jacht naar de koploper (Klaas Talma) die een klein minuutje voorsprong had. Na 17 km zakte de vermoeidheid plotseling in m'n benen en kon ik niet meer met een hogere hartslag lopen. M'n harstslag zakte tot 145 en daarmee ook m'n tempo, balen. Met het oog op de lange duurloop morgen maar zo ontspannen mogelijk doorgelopen. Resultaat vijfde plek in 2:02, wat betreft de tijd was ik hiermee wel tevreden, niet over het wedstrijdverloop. Ik had dit loopje kunnen winnen.

Weektotaal: 110 km.
 

Tags

 
 
 
 
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 11 tm 17 mei

16 mei 2008, 21:01

zo 11 mei: rustig uitgelopen na Oranjewoud, zo'n 14 km.
ma 12 mei: weer terug in Sneek, even...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 4 tm 10 mei

16 mei 2008, 20:56

zo 4 mei: Lange duurloop met de groep rond het Tjeukemeer, zo'n 35 km.
ma 5 mei: Vakantie op de...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 27 april tm 3 mei

28 apr 2008, 10:32

Zo 27 april: Duurloop met de groep van zo'n 32 km, weer een stuk door het gras langs het...
Harry Jorritsma

Nieuwe brug geplaatst

22 apr 2008, 08:35

Gisteren stond in de Leeuwarer Courant dat de nieuwe brug in het Slachte parcours bij Franeker is...
Harry Jorritsma

Laatste weken voor de Slachte 20 tm 26 april

20 apr 2008, 12:19

zo 20 april: Met de groep een rondje van zo'n 29 km gelopen, een stukje over de dijk langs het...