zo 11 mei: rustig uitgelopen na Oranjewoud, zo'n 14 km.
ma 12 mei: weer terug in Sneek, even kort pittig getraind, 8 km.
di 13 mei: 's middags voor mezelf intervaltraining 1000-2000-1000-2000-1000m, eerste vier intervallen in 3:35 per km, laatste km in 3:13. 's avonds baantraining met de groep, inlopen oefenen versnellingen en uitlopen. Alles bijelkaar zo'n 20 km gelopen.
wo 14 mei: Twirreloop Wytgaard, was van plan in marathon tempo te lopen ging iets sneller 14,7 km in 55:25 ondanks losse veter na 10 km.
do 15 mei: met de groep in Oranjewoud getraind, 8 * 600m, ontspannen meegelopen.
vr 16 mei: losgelopen half uur, 6 km.
za 17 mei: Stateloop Oenkerk: volgens plan gestart met een hartslag 160, de bedoeling was om het tweede uur te versnellen en dan met een hartslag van 165 te lopen. Start was rustig en ik liep wat achterstand op tov de koplopers, na 12 km kreeg ik weer aansluiting bij de groep die voor de tweede plek liep. Het ging heel lekker, ik dacht dan ook even bijkomen in het groepje en dan op jacht naar de koploper (Klaas Talma) die een klein minuutje voorsprong had. Na 17 km zakte de vermoeidheid plotseling in m'n benen en kon ik niet meer met een hogere hartslag lopen. M'n harstslag zakte tot 145 en daarmee ook m'n tempo, balen. Met het oog op de lange duurloop morgen maar zo ontspannen mogelijk doorgelopen. Resultaat vijfde plek in 2:02, wat betreft de tijd was ik hiermee wel tevreden, niet over het wedstrijdverloop. Ik had dit loopje kunnen winnen.
Weektotaal: 110 km.